17 mai, 2021
L’adolescence est une période de grand changement corporel, émotionnel et social. Ces transformations rapides associées à différents sentiments ne sont pas toujours faciles à gérer et peuvent amener du stress chez l’adolescent. Le stress est considéré comme l'un des fléau de notre époque, à tel point que des adolescents (et même des enfants) connaissent des situations de burnout. Qu'est-ce que le stress ? Le stress est d’abord une réaction physiologique de l’organisme pour s’adapter à différentes situations rencontrées au cours de la vie. Le stress passe par deux phases principales : la production d’adrénaline : “je peux y arriver, j’ai les ressources nécessaires”. L’adrénaline booste, met en mouvement, rend plus présent et efficace, donne de l’énergie. la production de cortisol (hormone du stress) : le cortisol aide à calmer un état de stress en augmentant le taux de glucose dans le sang. Quelles sont les principales causes du stress chez les enfants ? > Les examens prennent une nouvelle importance puisqu’ils déterminent la suite du parcours scolaire, puis l’orientation professionnelle. L'ado stresse d’autant plus pour avoir son brevet, puis son bac, car son avenir en dépend. Et je reste persuadée que le stress diminue leurs notes d'au moins 25%, pour les stressés. > Les "petits stress" du quotidien, les phrases qu'ils entendent toute la journée comme "Dépêche-toi", "Vite !", "Tu vas être en retard...", "Vous allez avoir une évaluation", "Penses à ton orientation"... Isolément ces phrases sont pas graves mais répétées plusieurs fois quotidiennement peuvent stresser. > Les problèmes familiaux tels que les séparations, la maladie, les disputes, les problèmes des parents... > Les relations et la comparaison A cet âge, les ados ont besoin de se détacher des valeurs parentales afin de trouver leur propre identité. En en même temps, ils ont besoin d'appartenir à un groupe dans lequel ils y trouvent de la reconnaissance et une appartenance. Cela les incite à comprendre les relations et les mette en situation de comparaison ; ce qui peut générer beaucoup de stress car beaucoup d'informations à assimiler. > Leur mental ! On ne sait pas ce qui se passe dans la tête de nos ados ; certains d'entres eux "ruminent" des idées plus souvent génératrices de stress que d'apaisement. Ils ont encore du mal à prendre de la distance avec certaines situations et a évalué le degrés d'importance. Quels sont les signes chez un ado stressé ? Les signes physiques du stress : des difficultés à s’endormir, maux de ventre ou de tête… Les signes psychologiques du stress : le manque de concentration, des difficultés à l’école. Certains comportements révélateurs du stress : énervement, grignotage, évitement des parents Quels sont les conséquences ? Agressivité, colère Repli sur soi Fuite des relations Perte de confiance Baisse des résultats scolaires Moins d'investissement dans ce qu'il entreprend Rupture de dialogue Perte du sommeil Démissionnaire Effets sur le système immunitaire .... Alors que faire ? En quelques séances, l'ado va comprendre son propre état de stress, ensemble nous allons l'explorer ! Nous verrons comment il agit sur lui, quelles en sont les conséquences néfastes et comment apprivoiser cet état. En proposant des "outils ressources", tout en préservant la personnalité de chacun, l'ado va commencer peu à peu en mettre en place ce qui lui correspond le mieux face à une situation dite stressante. Comment se déroule une séance ?
